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Week 5-2 of March (Late Join ×2）
3月最終週の木曜日記録。午後から業界団体の総会と研修会。私の業界は政府と省庁の影響を少なからず受けるので、今後の運営のために情報収集。次の変革の波は2026年度にやってきそう。後半休とって直帰して18時15分に帰宅。 ■3月28日（木曜日）23km（仮想）40mins NP170W(3.1wkg) Ave165bpm(83%) Max167bpm(84%) Ave88rpm 378kcal...
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Weekend 5-1 of March (LEtape and Kitayama)
金曜日の仕事は理事会出席と現場の研究発表会見学。まさに年度末たけなわ。土曜日は9時にはZWIFT終えるため、AscendersグループライドのLeadをGW（妖怪さん）にお願いして、7時からのL'Etape du Tour Main Stage: Marchに参戦。2月はレースだったけど、3月はグループライドの扱い。しかし、ZWIFT POWER上では総合順位が出て、ZWIFT中はcoffee...
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Weekend 5-2 of March (Spring has come.)
■3月31日（日曜日）S-WORKS 89km 3h38m NP147W(2.67wkg) Ave140bpm(70%) Max185bpm(93%) Ave81rpm 1859kcal Elebation1130m（仮想）TSS214 Intensity74%...
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Week 1 of April (Paris）
4月第1週の平日記録。今週は新年度の式典ウィーク。不安と期待が入り混じった若者に向けてメッセージ述べたり、朝のあいさつしたりとテンション上がる日々。その一方で、現場の段取り悪さが目に付いて口出しする自分もいる。業務に追われてこなすだけになり、相手の立場に立てていないと。と書いておきながら、経営は待つことも大切というトップの言葉を思い出した。まだまだね。。。...
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Weekend 1-1 of April （SAKURA)
4月第1週末の土曜日記録。金曜日は滋賀県高島市で式典に出席。1時間早く行って近江今津駅周辺を散策、奥琵琶湖畔の桜がきれいだった。式典終了後はヴォーリズ建築を見て回りランチ＆カフェ。夕方に大阪へ戻ってデスクワークして21時半に帰宅。 ■4月6日（土曜日）110km（仮想）3h04m NP154W(2.8wkg) Ave159bpm(80%) Max182bpm(91%) Ave92rpm...
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Weekend 1-2 of April (練習会のち花見）
■4月7日（日曜日）S-WORKS 84km 2h53m NP156W(2.8wkg) Ave29.2km/h Ave152bpm(76%) Max179bpm(90%) Ave88rpm 1638kcal Elevation702m TSS195 Intensity78%...
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Week 2 of April （Crit Rides）
4月第2週の平日記録。新年度が本格的にスタートしたが、公私ともにまだ落ち着かない。月曜日は次女の高校入学式に参列後、家で諸手続き。彼女は公立中学校と全く違う世界（常識）に戸惑い気味。そうか、転校も留学も経験したことないもんなー。3日経過して感情の起伏を繰り返しながらも、徐々に異文化に順応していっている段階。親としては励ましつつ、見守るしかない。...
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Weekend 2 of April (2 in 1)
4月第2土曜日の記録。明日の日曜日は仕事なので二本立て。 ■4月13日（土曜日）108km（仮想）3h00m NP150W(2.7wkg) Ave143bpm(72%) Max188bpm(94%) Ave90rpm 1533kcal Elevation760m（仮想）TSS169 Intensity75% まずは7時半からZwift。Group Ride: Ascenders Team...
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Weekend 2-2 of April （Crit Race）
■4月14日（日曜日）20km（仮想）30mins NP206W(3.7wkg) Ave172bpm(86%) Max188bpm(94%) Ave92rpm Elevation213m（仮想）TSS53 Intensity103% 日曜日はイベント出勤。19:45に帰宅して、20：10よりZwift - Race: Stage 2: Lap It Up - Glasgow Crit...
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Week 3 of April （Tapering?)
レース前の調整期間。と言っても、フィットネス（CTL）も疲労も大したことないので、いつもより時間を短くして乗るくらい。家族の心配事も落ち着いてきたので、仕事と練習に集中できつつある。メンタルのインフラ大事。 ■4月16日（火曜日）22km（仮想）37mins NP150W(2.8wkg) Ave138bpm(69%) Max151bpm(76%) Ave91rpm 316kcal...
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